健康早餐建议 · 五行膳

1年龄

2体质

3目标

4方案

第一步 · 选择年龄段

不同成长阶段的营养与热量需求不同，请选择适合的年龄段。

7–10 岁

习惯建立期
300–450 kcal

11–14 岁

快速发育期
400–650 kcal

14–21 岁

成熟发展期
500–700 kcal

其他人群

成人

即将推出

银发族

即将推出

特殊需求 · 慢病

即将推出

第二步 · 了解你的体质

体质影响适合的食材搭配。可做简单自测，或直接选择已知体质。

请根据近一年的体验和感觉作答。年纪较小的孩子，可由家长协助回答。
每题按符合程度选择，全部作答后即可生成结果。

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还有题目未完成，请全部作答后再生成结果。

第三步 · 选择本周重点

根据当前需求选择，系统会安排对应的一周主食与蛋白质搭配。

专注力促进

考试 · 开学 · 学习密集期

骨骼成长

生长高峰 · 身高发展期

视力与保护力

长时间阅读 · 高度用眼

活力与体能

户外活动 · 体育 · 体能维持

本工具为基于五行膳食养理念的初步参考，体质自测结果非临床诊断。如有特定健康状况或疾病，请咨询专业医师或营养师。

你的体质结果

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本周早餐计划 ·

日	主食	蛋白质

体质专属快速组合

时间紧凑时，也可直接选用以下任一组合

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